Vers qui se tourner
Stress

Anxiolytique, ne pas tomber dans la dépendance

Nombreuses sont les personnes qui vivent aux dépens des anxiolytiques, notamment aux dépens des anxiolytiques chimiques. Certes, lorsque l’on fait face à de grands problèmes de dépression et d’anxiété on finit toujours par croire que la meilleure façon d’avancer est la prise ponctuelle d’une bonne dose de diazépam. Lorsque l’on s’y habitue, il devient difficile de ne plus arrêter. (suite…)

Par Mialy, il y a
Stress

L’essentiel à savoir sur le burnout professionnel

Le travail prend une place importante dans notre vie, car il nous permet de vivre et en plus, il contribue beaucoup à notre développement personnel. Force est tout de même de constater que le nombre de personnes qui sont loin d’être heureuses dans leur vie professionnelle ne cesse d’augmenter. Une maladie grave, liée au travail a même été découverte et elle est désormais officiellement reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé.

Il s’agit du burnout professionnel, également connu sous le nom « épuisement professionnel ». Le pire, c’est que tout le monde peut être touché par ce fléau et qu’il joue un rôle considérable dans la perte de confiance en soi. Il est donc important que vous en sachiez un peu plus à son sujet ainsi que tout ce que vous pouvez faire pour vous remettre efficacement du fléau en question si vous en avez été victime récemment.

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Par Mialy, il y a
Stress

Comment se déstresser après une longue et dure journée de travail ?

Le stress… quel fléau ! Il est tellement destructif et peut même mener au surmenage que l’on ne compte plus le nombre d’études effectuées à son propos. L’une des plus abouties, c’est sans doute celle qui nous informe comment se débarrasser du stress après une longue et dure journée.

En effet, il vraiment mauvais pour la santé, le bien-être et l’épanouissement personnel d’accumuler trop de stress. Aussi, il est important de s’en débarrasser régulièrement, c’est-à-dire, tous les soirs. Cependant, se débarrasser du stress n’est pas un geste ponctuel, c’est un travail perpétuel sur soi.

Le mieux c’est de se créer de bonnes habitudes afin qu’ôter tout le stress qui nous accable en fin de journée deviennent un geste naturel. Voici donc nos cinq conseils pour vous débarrasser de votre stress quotidiennement pour que vous ayez plus confiance en vous.

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Par Mialy, il y a
avoir confiance en soi

Une cure de sommeil peut vous aider

Manque d’énergie, anxiété, surmenage…, tous ces éléments sont défavorables au bien-être d’un individu. Les origines de ces réactions sont diverses, et le manque de sommeil n’en est pas exclu. Le problème de sommeil ne doit pas être pris à la légère. Car il faut savoir que, le traitement de l’insomnie permet d’éviter ou du moins limiter de multiples désagréments, notamment la fatigue, que ce soit physique ou morale. (suite…)

Par Guilivia, il y a
Angoisse

Comment se relaxer pour se vider la tête

La relaxation est indispensable pour le bien-être du corps et de l’esprit. Les pressions et la routine quotidienne constituent des sources de stress qu’il faut à tout prix éviter.

Une séance de relaxation s’impose pour faire le vide dans sa tête et recharger son énergie. Les méthodes de détente sont multiples. Chacun doit essayer de découvrir ses principaux besoins afin de savoir comment se relaxer, et d’apprendre à se détendre de manière fiable et efficace. (suite…)

Par Guilivia, il y a
Angoisse

Une angoisse permanente vous empêche d’avancer dans la vie

Une sensation de mal-être plus ou moins intense, la crise d’angoisse constitue un trouble exagéré de la réaction du corps face une peur. L’origine de cette peur est multiple. Elle peut s’agir d’une circonstance déterminée (prise de parole devant un groupe de personne, examen, rencontre…), d’une chose ou d’un animal. Chaque individu peut manifester des troubles d’anxiété, de panique et d’angoisse qui se dissipent généralement avec le temps. Cependant, dans certains cas, ces troubles persistent et se transforment en une angoisse permanente dont les effets sont néfastes. (suite…)

Par Guilivia, il y a
avoir confiance en soi

Éviter le surmenage pour déstresser

Le meilleur moyen pour déstresser consiste à écouter son corps et à trouver son propre rythme. Cela permet d’éviter le surmenage qui se manifeste généralement par une sensation de fatigue extrême. L’obligation de se surpasser en raison du rythme de la vie (professionnelle ou personnelle) entraîne une fatigue qui devient de plus en plus fréquente ou même prolongée. Parfois, cette situation affecte l’état psychologique de l’individu et dégénère en une perte de confiance en soi qui constitue un facteur de dépression non négligeable. (suite…)

Par Guilivia, il y a